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ブログ一覧

2018/01/22(月)

座りすぎの腰痛にはコレ!③

カテゴリー:健康工房ニュース

2回に分けてお伝えした『座りすぎからくる腰痛』に効く太股の後側のストレッチ。 さて、どっちの形がいいの? 答えはどっちも⭕です。気持ちよければ⭕。 下の写真の形にしないといけないと思った方も多いのではないでしょうか? もちろん、最終的には床に手がつくくらいに太股の後側がストレッチされると良いのですが、それはあくまでも結果です。 ⭕太股の後側がストレッチされた→手が
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2018/01/17(水)

座りすぎの腰痛にはコレ!②

カテゴリー:セルフケア

前回、“座りすぎからくる腰痛”に一番効くストレッチ”について書きました。 では、これは何に効くストレッチでしょうか?  実はこれも同じく太股の後側のストレッチ。写真をくるっと左に90°回転させると座ってるバージョンと同じ形になりますね! 違うのは身体にかかる重力量や関節の動き、必要な筋力、バランス力の差です。どちらが効くかというと…セルフケアならやり易いほうでOK! 整体院 健康工
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2018/01/04(木)

座りすぎの腰痛にはコレ!

カテゴリー:健康工房ニュース

明けましておめでとうございます。 明日からよろしくお願いします。 年末年始、皆様はいかがお過ごしでしたか? 私はもうすぐ始まる試験に向けて、とにかく座っている時間が長く腰が痛くなりました。 『座る』 実は立っている時より腰に負担がかかるのです。 そんなときに一番効くストレッチがコレ! 太股の後側のストレッチ。 座りすぎからくる腰痛にオススメです!! ストレ
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2017/12/11(月)

冬至を愉しむ会2017@東京

カテゴリー:季節を愉しむ会

冬至を愉しむ会2017@東京 手作り柚子ぽん酢、できあがったものは… 材料は同じなのにそれぞれお味が違うのが面白い! きっと自分の体を整えるのにベストなものに仕上がっているんだろうと思う。 材料は柚子、醤油、みりんだけ。 配合に決まりはなく、柚子果汁の倍くらいのお醤油にお好みでみりんをプラス。お醤油は濃口と薄口を用意。濃口のみ、薄口のみ、半々などお好みで。 酸味が強い人は肝臓がお疲
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2017/12/04(月)

12月のお知らせ

カテゴリー:健康工房ニュース

12月になりました! 寒くなったり暖かくなったりですが、皆様お元気にお過ごしですか? 今年はどんな一年でしたか♪ いいこといっぱいありましたか♪ 母を亡くしてから、嬉しいことも悲しいことも…どんなことも全部素敵な未来に続いていると思うようになりました。 皆様のお話し色々、聞かせて頂けるのを楽しみにしております! 私の方はお陰様で今年も愉しくお仕事をさせてもらい、今の
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2017/11/24(金)

柚子農家の村上さん

カテゴリー:季節を愉しむ会

冬至を愉しむ会の柚子ぽん酢づくりで使う柚子を毎年分けて頂いている京都水尾の柚子農家の村上さん🙂 寒さ極まる冬至。冷えは腰痛のもと。 添加物も体を冷やすと言われています。 でつくる柚子ぽん酢の材料は、柚子、醤油、みりんのみ。(お店で売っているぽん酢の中には材料名がずらずら、カタカナいっぱいのものも…) 添加物なしの柚子ぽん酢をみんなで作ってお鍋で温まりしょう!
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