080-2407-2498

ブログ

2018/01/17(水)

座りすぎの腰痛にはコレ!②

カテゴリー:セルフケア

 

前回、“座りすぎからくる腰痛”に一番効くストレッチ”について書きました。

では、これは何に効くストレッチでしょうか?

 実はこれも同じく太股の後側のストレッチ。写真をくるっと左に90°回転させると座ってるバージョンと同じ形になりますね!

違うのは身体にかかる重力量や関節の動き、必要な筋力、バランス力の差です。どちらが効くかというと…セルフケアならやり易いほうでOK!

整体院 健康工房では、あなたに一番効くストレッチをマンツーマンで指導、歩くために最適な状態にお身体を整えていきます。

ストレッチのポイントは
①反動をつけない
②痛気持ちいい範囲でする(頑張りすぎはNG)
③息を吐きながら20秒(息継ぎOK)×3セットくらい

デスクワークやデスクスタディが多い方、正座が好きな方、やってみてくださいね😃👍

 

 

 

1月8日(月)まで
先着6名様限定割引 → 残り3名様

ご予約は今すぐお電話で

080-2407-2498

【受付時間】10時~18時(不定休)

 

メールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。

 

※営業時間は10時~18時までですがメールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。営業時間外にホームページをご覧の方は、ぜひメールフォームからのお問い合わせをお願いいたします。
※メールフォームはお名前・お電話番号・メールアドレスを入力するだけの簡単なものですのでお気軽にご利用していただけます。当院は完全予約制の為、事前にご予約をお願いしています。