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2018/01/04(木)

座りすぎの腰痛にはコレ!

カテゴリー:健康工房ニュース

 

明けましておめでとうございます。
明日からよろしくお願いします。

年末年始、皆様はいかがお過ごしでしたか?
私はもうすぐ始まる試験に向けて、とにかく座っている時間が長く腰が痛くなりました。

『座る』
実は立っている時より腰に負担がかかるのです。

そんなときに一番効くストレッチがコレ!
太股の後側のストレッチ。
座りすぎからくる腰痛にオススメです!!

ストレッチのポイントは
①反動をつけない
②痛気持ちいい範囲でする(頑張りすぎはNG)
③息を吐きながら20秒(息継ぎOK)×3セットくらい

帰省や旅行で移動が多かった方、受験生の方、やってみてくださいね😃👍

 

 

 

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